Coach für Stressbalance & Selbstfürsorge – mit Herz, Haltung & Humor Tanja| Seminarhaus NRW

STRESS MACHT LAUT. DEIN INNERES FLÜSTERT LEISE – HÖRST DU ES (WIEDER)?

Coaching für Stressbewältigung, mentale Gesundheit & Selbstfürsorge.
Sanft. Klar. Umsetzbar im Alltag.

ERKENNST DU DICH WIEDER?:

Du spürst: Es läuft – aber es stimmt nicht (mehr). Typische Signale:

Du fühlst Dich dauerhaft unter Strom – Schlaf & Erholung reichen nicht mehr.
Kopf dreht, Körper sendet Signale (Erschöpfung, Anspannung, emotionales Essen).
Du willst freundlicher mit Dir werden – nicht nur „funktionieren“.
Schwerpunkt: Begleitung von Menschen mit Übergewicht & Adipositas – ohne Scham, ohne Diätplan, mit Respekt.

WAS DU BEKOMMST:

Stress verstehen: Muster erkennen (Gedanken, Gefühle, Körper).
Werkzeuge: Achtsamkeit, Atem, Micro-Pausen, Schlafhygiene, Emotionsregulation.
Selbstfürsorge: Grenzen setzen, milder mit Dir sprechen.
Stabilität: Ein Alltag, der Dich trägt – nicht auslaugt.
Ich möchte das angehen

ANGEBOTE:

1:1 Coaching (online oder vor Ort regional) – „Mehr Ruhe. Mehr Ich.“

Einzelstunde – Zurück in Deine Mitte

Wir sortieren, was Dich gerade stresst und bringen Ruhe in Kopf und Körper. Du gehst mit klaren Schritten und spürbarer Entlastung raus.

Dauer: 60 Min/ Invest: 129 €

3er- Paket – Spürbare Veränderung

Wir stabilisieren Dein Nervensystem, üben alltagstaugliche Anti- Stress- Routinen und stärken Deine Selbstannahme – Schritt für Schritt.

Umfang: 3 x 60 Min/ Invest: 345 €

6er- Paket – Sechs Einheiten für echten Richtungswechsel

Wir lösen Stressmuster, schärfen Grenzen & Bedürfnisse und bauen Deine innere Ruhe als neue Gewohnheit auf.

Umfang: 6 x 60 Min/ Invest: 630 €

Gruppen & Workshops

Achtsamkeits- & Selbstfürsorge-Workshops
Themenevents (z. B. After- Work Veranstaltung: “Anziehen & Aufblühen”)
Aktuelle Termine & Plätze

ABLAUF

1. Kennenlernen (20 Min.) – Dein Anliegen & Ziel klären
2. Start – Körper & Nervensystem beruhigen, erste Entlastung spüren
3. Vertiefen – Routinen bauen, Rückfälle freundlich abfedern
4. Festigen – Dein persönlicher Selbstfürsorge-Plan

WARUM TANJA?
Ich bin Tanja Benkert, Coach für Stressbalance & Selbstfürsorge – mit Herz, Haltung & Humor.
Ich arbeite ruhig, respektvoll und klar – ohne Diät-Druck, ohne Scham. Wir gehen in kleinen, machbaren Schritten, die Deinem Leben entsprechen.

FAQ:

Ist das Therapie? – Nein. Coaching & Stressprävention – keine Heilkunde.
Online oder vor Ort? – Beides. Wir buchen Räume oder treffen uns online.
Auch für Übergewicht/ Adipositas? – Ja, ausdrücklich. Wertschätzend & evidenzbasiert.
Gibt es eine Waage? – Nein.
Geht es ums Abnehmen? – Nein. Der Fokus liegt auf Stressbalance & Selbstannahme.
Diskretion? – Immer.

Ein freundlicheres Leben mit Dir selbst beginnt jetzt.
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